| | Introductie
De methode
Het eerste uitgangspunt van de methode voor chronische klachten is dat stress en een verkeerde houding zorgen voor een te hoge spanning in de spieren van de schouders, bovenrug en nek, of in andere gevallen juist in de lage rug. Deze spierspanning zorgt voor vervormingen van het skelet waardoor zenuwen en bloedvaten beklemd raken en klachten veroorzaken.
Verder zorgt een te hoge spierspanning voor stijfheid in de rug waardoor de beweging niet meer vrij kan worden doorgeven. Sommige delen van de wervelkolom raken volledig geblokkeerd waardoor andere gebieden dat tekort aan beweging moeten compenseren. Juist op die compensatie plekken ontstaan klachten en vaak richten behandelingen zich dan ook op die gebieden.
Critical Alignment Therapie (CAT) richt zich echter op de oorzaak van het probleem: de vervormingen in het lichaam: zoals bijvoorbeeld scheve schouders of een kromme rug. CAT richt zich door middel van de aan dit instituut ontwikkelde oefeningen, op de ontspanning van de stijve spieren zodat het lichaam weer recht kan gaan staan. Dan kunnen de diepe spierlagen (houdingsspieren) in de wervelkolom weer actief worden. Zij zijn uitstekend in staat het lichaamsgewicht zonder spanning te dragen.
(zie voor meer informatie het artikel uit The Hindu door hiernaast op de link te klikken).
Hierdoor komen de beklemde gebieden weer vrij zodat er een vrije circulatie ontstaat in de bloeddoorstroming, de ademhaling en de werking van de zenuwen. Het lichaam hoeft dan niet meer te compenseren, waardoor klachtenpatronen verdwijnen.
Een verkeerde houding gaat niet vanzelf over, maar wordt in de loop van de jaren geleidelijk erger en is verantwoordelijk voor allerlei vormen van overbelasting, wat nog niet wil zeggen dat er daardoor ook meteen sprake is van een klacht. De klacht ontstaat meestal in een periode van stress. Stress verlaagt de pijnbeleving en zorgt ervoor dat de klacht zich manifesteert.
CAT richt zich ook op het neutraliseren van stress. De methode (die uitgebreid beschreven staat in het door Gert van Leeuwen geschreven boek YOGA Critical Alignment), is vergelijkbaar met mindfulness, met het verschil dat mindfulness wordt toegepast in totale rust maar CAT de methode toepast tijdens actieve processen: in eerste instantie de oefeningen, maar er wordt steeds de verbinding gemaakt met het dagelijks leven.
Het tweede uitgangspunt is dat het oplossen van klachten gebaseerd is op samenwerking: naast het volgen van de lessen wordt er van je verwacht dat je ook zelf thuis zult oefenen.
Deelnemers kunnen zelf actief met de methode aan de slag en leren daardoor zelf te werken aan het oplossen of voorkomen van hun klacht.
Je kunt begeleiding krijgen in het zelfstandig oefenen door een prive afspraak te maken waarin een oefenschema wordt samengesteld en de oefeningen met je worden doorgenomen totdat je je er zeker in voelt.
Deze begeleiding wordt gedaan door Heiltje van der Kroon. Wanneer je daar gebruik van wilt maken neem dat per email contact met ons op.
Hoe wordt gewerkt?
Als je wilt deelnemen aan de therapeutische lessen dan moet je je eerst aanmelden voor een intake gesprek.
Een persoonlijke intake waarin de aard van de klacht wordt bekeken en een plan van aanpak gemaakt wordt.
Na de intake kan worden deelgenomen aan de therapeutische lessen of gekozen worden voor individuele begeleiding. De groepen bestaan uit maximaal 12 personen.
Het doel van de therapeutische lessen is om binnen een tijdsbestek van 2 a 3 maanden te leren zelfstandig te werken aan je klacht.
Als je klachten minder worden of verdwijnen kun je deelnemen aan de overgangslessen die het makkelijk maken om daarna in te stromen naar de beginners yogalessen of er kan gekozen worden om zelfstandig thuis te blijven oefenen.
De kosten voor een intake (ca. 45 minuten) zijn € 45,-
Trek, zowel voor de intake als voor de therapie lessen, makkelijk zittende kleding aan.
| | Overgang
Van therapie naar beginnerslessen
Op maandagavond is een overgangsles die deelnemers aan de therapie lessen op een rustige manier voorbereiden op de beginnerslessen. Het aantal deelnemers is beperkt dus blijft er veel ruimte voor individuele aandacht. Als je deelneemt aan therapielessen kun je zonder je aan te melden deelnemen aan deze les.
|
Nieuws
THE HINDU
Medicine & Research
Mo, sep 13, 2010
Small, deep muscles help to prevent back pain.
|
|