| | Critical Alignment Therapie
Stress-hantering
Chronische stress heeft naast ernstige effecten op de psyche, zoals depressie
en burnout, ook negatieve effecten op de lichaamshoudingen en -bewegingen (...). Dit maakt duidelijk dat hantering van stress op twee niveaus zal moeten plaatsvinden, namelijk het psychologische en het lichamelijk niveau. Maar bijna geen enkele therapie die zich op het leren hanteren van stress richt, besteedt aan beide niveaus aandacht. De meeste therapieën richten zich slechts op één niveau.
Daarbij is het opvallend hoe weinig aandacht het lichaam krijgt. Therapieën die door de psychologie zijn ontwikkeld, zijn bijvoorbeeld vooral gericht op gedragsverandering. De weinige therapieën die ook het lichaam erbij betrekken, leggen zich vooral toe op eenvoudige ontspanningsoefeningen, eventueel in combinatie met simpele ademhalingstechnieken. Slechts bij een klein aantal therapieën krijgen mensen met zware chronische stress stevig lichaamswerk voorgeschreven. Zoals hierboven is opgemerkt brengt dat een ontlading van stress met zich mee omdat zwaar lichaamswerk de concentratie van stresshormonen in het bloed doet dalen waardoor ook de geest en het lichaam tot rust kunnen komen. Maar het is nog maar de vraag of hierdoor een leerproces in gang wordt gezet dat mensen ten slotte ook bestendig maakt tegen stress.
Critical Alignment pakt chronische stress op zowel het psychische als het lichamelijke niveau aan. Bij een juiste manier van het beoefenen van asana’s komen we oog in oog te staan met onze ambities en dus ook met stress, want die is hiermee sterk verweven. Deze bewustwording van stress is een belangrijke stap voorwaarts, want het creëert ruimte. Door passief te blijven, dus zonder te proberen in te grijpen, zorgen de ruimte en de open aandacht ervoor dat de stress langzamerhand zijn greep verliest.
Bron: Yoga, Critical Alignment (Gert van Leeuwen, 2009)
|
Sinds 1998 wordt er aan het Criical Alignment Yoga instituut gebruik gemaakt van yoga als therapeutische vorm om - in speciale lessen - lichamelijke klachten te verhelpen. De therapeutische toepassingen van Critical Alignment zijn ontwikkeld door Gert van Leeuwen en staan uitgebreid beschreven in de boeken Stop RSI (Aramith 2001) en Yoga, Critical Alignment (Altamira-Becht 2009). Lees voor meer informatie ook de introductie pagina.
De werkwijze in het kort
Voor welke aandoeningen?
•
| Puur lichamelijke klachten die uitgaan van de wervelkolom: rugpijn, nekpijn, whiplash, RSI (CANS), pijn aan de schouders, hernia, ischias, bekkenklachten maar ook aan de wervelkolom gerelateerde klachten in de armen en benen (uitstraling, pijn, krachtsverlies), | •
| Stress gerelateerde klachten zoals ademhalingsstoornissen, hyperventilatie, vermoeidheid, burn-out. | •
| De lessen kunnen ook preventief en voor houdingscorrectie gebruikt worden. |
|
| Wil je beginnen?
Bel 020 623 77 01 voor een intake afspraak.
Een intake duur 45 minuten en kost € 45,00.
Tijdens de intake wordt een diagnose gesteld en een behandelplan voorgelegd. Daarna kun je instromen in de therapie groepslessen.
Het is ook mogelijk om op 1 op 1 basis te oefenen. |
| |  |
|