I do not recommend that you take any weight loss pills or supplements unless prescribed by your doctor. Instead I would encourage you to find a healthy and balanced diet program by an experienced nutrition specialist that is combined with workout routines to help you losing weight. Finding a good diet and workout program is essential to help you to lose weight from all over the body as well as the arms. There are many programs out there that are available online. However, only few provide valuable and useful comprehensive information that can help you lose weight easily and effectively. Visit our website to find more information about these programs and read our review of the top ones that are available online. Also will find a lot of helpful resources – including articles and videos- if you are slim and searching only to lose fat from your arms. alkaline diet recipes It helps in increasing the metabolic rate of the human beings and this is turn leads to an increased rate of calorie burn. The thermogenic properties of the tea help in the promotion of oxidation of fat. This tea is especially beneficial in burning a particular type of fat that is called as visceral fat. This type of fat is related with diabetes. quick weight loss products • How not all fat is created equal and good fats can actually help speed up fat loss weight loss results The key to rising a weight loss meal plan program is to fix a reasonable aim. This will help you to form meal plans that you can follow easier than one out of a book. There is a lot of free material out there that you be able to use for guidelines, like graphs filled with medical suggestions for weight based on age, height, gender and physical condition. And, rather than set a long-range weight loss goal, set weekly ones instead. The little successes will keep you motivated, plus will be healthier for you than any quick fix plans that might tempt you along the way. best exercise for weight loss Lap band surgery is chosen by millions of people around the globe as an effective weight loss procedure. When you have lap band surgery, you have to be committed to a healthy change in lifestyle which includes eating the right portions of food containing the proper amount of nutrition. You will also need to develop a healthy exercise program. It will ensure that the weight you lose never returns. where to get diet pills weight loss Run & Yoga

Run & Yoga

Waarom Run & Yoga?

De combinatie yoga en hardlopen biedt een gezonde balans tussen lichamelijke conditie, kracht, flexibiliteit en ontspanning. In zowel de yoga- als hardloopinstructies werk je naar een vrije en krachtige middellijn waar vanuit het lichaam ontspannen en vrij kan bewegen. Fysiek en mentaal bouw je aan een grotere bewustwording en veerkracht. Het resultaat is meer energie tijdens het hardlopen.

Door het gebruik van de Critical Alignment-techniek verbruik je minder energie tijdens het hardlopen en kan zich een vrije en open hardloopbeleving ontwikkelen. Je kunt hierdoor steeds langer en energieker van het hardlopen genieten.

De lessen worden gegeven door Zita van Wees (foto)

Doelgroep

Run & Yoga is voor iedereen die wil ervaren hoe je middels het Critical Alignment Yogaconcept met meer ontspanning en energie kunt hardlopen. We gebruiken de alignment van de wervelkolom in de loopbeweging: De juiste bewegingsverloop en krachtslijn door de wervelkolom zorgen ervoor dat het lichaam vanuit ontspannen en een open structuur kan bewegen. De ademhaling vormt hierin een belangrijke aansturing.

Run & Yoga in Yoga Magazine

Lees hier het artikel ‘Relaxter rennen’ (auteur Meike Baretta) over de Run&yogalessen van Zita. Het artikel is gepubliceerd in het Augustus 2013 nummer van Yoga Magazine NL.

NIEUWE INTRODUCTIECURSUS EN VERVOLGCURSUS (IEDER 4 LESSEN)

De introductieworkshop is voor iedereen die de basiselementen van de Run&Yoga wil leren kennen. Je hoeft geen kennis te hebben van Critical Alignment yoga of yoga in het algemeen. Iedereen kan op zijn eigen niveau hardlopen.
Doel is om inzicht te krijgen in de alignment van het lichaam tijdens het hardlopen en de wijze waarop Critical Alignment yoga hierin kan bijdragen. Na de workshop kun je deze kennis in je eigen hardlooptraining toepassen. Hierbij wordt aangeraden om lessen Critical Alignment yoga te blijven volgen om het inzicht in de alignment te blijven verdiepen.

Workshops

INTRODUCTIECURSUS voorjaar 2014
Start: zaterdag 17 mei 2014 van 9.00 – 10.45 uur.
De lessen vinden plaats op de volgende 4 zaterdagen: 17, 24, 31 mei en 7 juni 2014

VERVOLGCURSUS  2014
Start: zaterdag 17 mei 2014 van 9.00 – 10.45 uur.
Data worden nog nader bekend gemaakt.

Opbouw les van ca. 1 uur 45 min
60 minuten – Critical Alignment Yoga
30 minuten – hardlopen (buiten) – circa 4 km
15 minuten – Critical Alignment Yoga, omgekeerde houdingen

Locatie
Studio B / Kraijenhoffstraat 137-D, 1018 RG Amsterdam

Kosten
Introductiecursus

  • Cursus van vier lessen: 60 euro
  • Stippenkaart NIET mogelijk
  • Losse les niet mogelijk, tenzij anders overeengekomen

Aanmelden workshop
Mail je aanmelding met vermelding van je naam, e-mailadres en telefoonnummer naar runandyoga@gmail.com. (Zita)
Maximaal 15 leerlingen. De workshop gaat door bij vijf aanmeldingen.

 
 
 
 

 

Achtergrond Zita

Zita is haar hele leven een beweger geweest. Hardlopen en dansen werd haar met de paplepel ingegoten en vormden zo haar grootste passie. Op zoek naar meer verdieping in beweging heeft yoga de afgelopen zes jaar de belangrijkste focus gekregen.

Na een opleiding tot dansdocent heeft Zita vijf jaar als productiemedewerker en danseres deelgenomen aan dansplatform Dimovi. Daarnaast heeft zij lessen moderne dans verzorgt op verschillende locaties. Als hardloopster heeft zij vijf halve marathons gelopen, evenals de Dam-tot-damloop en de Urban Athlon Amsterdam. Als yogadocente geeft Zita lessen yoga en Run&Yoga op verschillende locaties.