Asana’s in beweging

Serieles

Asana’s in Beweging zijn te vergelijken met de series uit de asthanga yoga of de zonnegroet uit de hatha yoga. Ze worden uitgebreid beschreven in het boek Critical Alignment Yoga. De lessen worden gegeven door Eliza van der Kroon (foto).

Lesopbouw

Eerst worden er passieve oefeningen gedaan met de hulp van een rolletje of een stripje. Deze oefeningen bereiden je lichaam voor op de serie en geven je een sterke focus. Tijdens deze oefeningen wordt veel aandacht gegeven aan de ademhaling die tijdens de serie een belangrijke rol speelt – Daarna volgen een serie oefeningen die een keer goed uitgelegd wordt en vervolgens steeds sneller herhaald wordt. Om de vier weken veranderd de serie waardoor verschillende groepen asana’s beoefend worden. Asana’s in Beweging is anders dan power yoga omdat er veel aandacht wordt gegeven aan de technische uitvoering van de oefeningen. Je wordt daarin individueel begeleid en gecorrigeerd door je docent.

LET OP!

op het moment staat er geen aparte serieles op het rooster, wel wordt er in de les op donderdagavond van 19:45 – 21:15 altijd een serie gedaan, die de hele maand dezelfde is.